Entspannung und Meditation

40. Hatha-Yoga für Anfänger

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg und besteht aus einem System von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Die aufeinander abgestimmten Übungen wirken kräftigend und vitalisierend auf Körper und Geist und können – regelmäβig ausgeführt – zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit führen.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Wollsocken, eine Decke und eine Isomatte.

Montag, 06. Februar, 19.00 bis 20.30 Uhr
Montag, 06. Februar, 19.00 bis 20.30 Uhr
Altenheim St. Josef, Wissen
Marita Wäschenbach, Tel. (0 27 42) 96 69 65,   E-Mail: Marita Wäschenbach waeschenbach@arcor.de
Information und Anmeldung bei der Dozentin
Kursgebühr: 54 €

Entspannung und Meditation

41. Autogenes Training – Grundkurs

Viele Menschen stehen heute unter Stress, Anspannung und innerem Druck. Sie haben verlernt, sich zu entspannen und auf die Signale ihres Körpers zu achten. Das Autogene Training ist eine einfache und zuverlässige Methode der Selbstentspannung. Es ist leicht zu erlernen und überall anwendbar. Durch das Autogene Training wird den Teilnehmern ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand gegeben, das wirkungsvoll Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe fördert.

Bitte mitbringen:
Wolldecke, eventuell Kissen und bequeme Kleidung

Donnerstag, 25. August, 19.30 bis 21.00 Uhr
Donnerstag, 02. Februar, 19.30 bis 21.00 Uhr
10 Doppelstunden
Altes Zollhaus, Wissen
Annette Liebrenz,
   Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
   Tel. (0 27 42) 45 12,  E-Mail an Annette Liebrenz annette@aliebrenz.de
Information und Anmeldung bei der Dozentin
Kursgebühr: 45 EUR

Entspannung und Meditation

42. Autogenes Training - Aufbaukurs

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Grundstufe des Autogenen Trainings erlernt haben und in der Übung bleiben möchten. Er dient zur Auffrischung und Intensivierung und erleichtert es, mit Stresssituationen im Alltag besser umzugehen. Im Aufbaukurs werden erweiterte Vorsatzformeln und Vorstellungen eingesetzt, die gezielt den Bedürfnissen der Teilnehmer angepasst werden, sowie der Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung dienen.

Bitte mitbringen:
Wolldecke, eventuell Kissen und bequeme Kleidung

Mittwoch, 24. August, 19.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 01. Februar, 19.30 bis 21.00 Uhr
10 Doppelstunden
Altes Zollhaus, Wissen
Annette Liebrenz,
   Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
   Tel. (0 27 42) 45 12,  E-Mail an Annette Liebrenz annette@aliebrenz.de
Information und Anmeldung bei der Dozentin
Kursgebühr: 45 EUR

Entspannung und Meditation

43. Die innere Mitte finden – Entspannung und Meditation

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, die innere Balance wieder herzustellen und aus der Anspannung in die Entspannung zu kommen. Einige dieser Methoden werden wir in diesem Kurs kennen lernen. Phantasiereisen, Atem- und Körperübungen, Progressive Muskelentspannung, kreatives Gestalten und Meditation können uns dabei helfen, körperliche und seelische Verspannungen zu lösen und unsere eigenen Kraftquellen zu finden.

Bitte mitbringen:
Wolldecke, eventuell Kissen und bequeme Kleidung

Montag, 22. August, 19.30 bis 21.00 Uhr
Montag, 06. Februar, 19.30 bis 21.00 Uhr
10 Doppelstunden
Altes Zollhaus, Wissen
Annette Liebrenz,
   Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
   Tel. (0 27 42) 45 12,  E-Mail an Annette Liebrenz annette@aliebrenz.de
Information und Anmeldung bei der Dozentin
Kursgebühr: 45 EUR

Feldenkrais

44. Entspannungs- und Wohlfühlnachmittag – Zeit für mich

Ab und zu brauchen wir ein wenig Zeit für uns selbst, um wieder neue Kraft zu tanken. In gemütlicher Atmosphäre werden wir mit Phantasiereisen, Meditationen, Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen „die Seele baumeln lassen“ und Wege zur inneren Ruhe finden.
Bitte mitbringen: Wolldecke, evtl. Kissen und bequeme Kleidung

Samstag, 24. September, 15.00 bis 18.00 Uhr
Ort wird noch bekannt gegeben.
Annette Liebrenz,
   Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
   Tel. (0 27 42) 45 12,  E-Mail an Annette Liebrenz annette@aliebrenz.de
Information und Anmeldung bei der Dozentin
Kursgebühr: 18 EUR

Massage

45. Vortrag: Lösungsweg Hypnose – Wie Körper und Seele ins Gleichgewicht kommen

Die Hypnose ist eines der ältesten und effektivsten Therapieverfahren überhaupt und wurde schon in der Vergangenheit von vielen Kulturen mit groβem Erfolg eingesetzt. Heute ist die Hypnosetherapie ein anerkanntes, wissenschaftlich fundiertes Verfahren, das breite Anwendungsmöglichkeiten bietet.
Die gröβte Heilkraft für den Menschen steckt in ihm selbst – sie muss nur aktiviert werden.

Mittwoch, 28. September, 19.30 Uhr
Altes Zollhaus, Wissen
Annette Liebrenz,
   Entspannungspädagogin und Heilpraktikerin für Psychotherapie
   Tel. (0 27 42) 45 12,  E-Mail an Annette Liebrenz annette@aliebrenz.de

Massage

46. Feldenkrais: Bewusstheit durch Bewegung

Bewegung ist der Schlüssel zum Leben. Lebendig sein heiβt beweglich sein – kör-perlich, geistig und emotional. Die Feldenkrais-Methode regt an, mit unseren schlummernden Fähigkeiten in Kontakt zu kommen.
Mit innerer Achtsamkeit, Aufmerksamkeit und Geduld lernen wir, die eigenen Bewegungsmuster wahrzu¬nehmen und unangemessene und kräftezehrende Bewegungen aufzugeben, was das Nachlassen von Verspannungen und Schmerzen zur Folge hat. Durch einfa¬che Bewegungssequenzen, mühelos ausgeführt, erreichen wir gröβere körperliche und geistige Flexibilität, Leichtigkeit, Lebendigkeit und gesteigertes Wohlbefinden. Die Feldenkrais-Methode ist für Menschen jeden Alters geeignet!
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, eine Decke und eventuell Kissen.

Mittwoch, 29. Februar, 10 bis 11.30 Uhr
12 Doppelstunden
Altes Zollhaus, Wissen
Bitte telefonisch oder per E-Mail bei der Kursleiterin anmelden!
Ingrid Schreiber, Tel. (0 22 91) 76 73
   E-Mail an Ingrid Schreiber schreiber-ingrid@web.de
Kursgebühr: 54 EUR

Fitness

47. Rücken-Fitness-Gymnastik

Der Kurs bietet ein ganzheitliches Bewegungsprogramm. Er dient der Vorbeugung und soll helfen, Muskelverspannungen zu lösen, die aufgrund von Fehlhaltungen oder einseitiger Belastung zu Rückenbeschwerden führen können.
(Keine Krankengymnastik)

Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Montag, 29. August, 18.00 bis 19.00 Uhr
12 Stunden
Turnhalle der Grundschule, Wissen
Nina Lommen, (01 63) 3 64 57 82
   E-Mail an Nina Lommen fit-mit-sportexperten@web.de
Eine telefonische Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Kursgebühr: 36 EUR

Gymnastik

48. Rücken-/Wirbelsäulengymnastik

Der Kurs bietet ein ganzheitliches Bewegungsprogramm. Er dient der Vorbeugung und soll helfen, Muskelverspannungen zu lösen, die aufgrund von Fehlhaltungen oder einseitiger Belastung zu Rückenbeschwerden führen.
(Keine Krankengymnastik)

Bitte Gymnastikmatte mitbringen!

Donnerstag, 11. August, 16.30 bis 17.30 Uhr
12 Stunden
Turnhalle der Grundschule, Wissen
Anja Schultheis, Tel. (0 27 42) 67 75
Eine telefonische Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Kursgebühr: 36 EUR

49. Fatburner

Ausdauer und Bodyshaping mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po, Reduzierung des Körpergewichtes und gezieltes Problemzonentraining - ein Ganzkörperworkout, das die überflüssigen Pfunde schmelzen lässt.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk (keine Glasflaschen) mitbringen.

Montag, 29. August, 19.00 bis 20.00 Uhr
12 Stunden
Turnhalle der Grundschule, Wissen
Nina Lommen, (01 63) 3 64 57 82
   E-Mail an Nina Lommen fit-mit-sportexperten@web.de
Eine telefonische Anmeldung ist unbedingt erforderlich.
Kursgebühr: 36 EUR

Gymnastik

50. Aqua-Gymnastik

Bei der Aqua-Gymnastik bieten wir eine bunte Vielfalt kreativer Bewegungsformen an. Mit Einsatz von attraktiven Geräten wie Bällen, Aqua-Nudeln und vielem mehr werden die Übungen mit Partnern oder in Gruppen durchgeführt.

Aqua-Gymnastik eignet sich für alle, für
 jüngere und ältere Menschen
 Geübte und Ungeübte
 Gestresste und bewegungshungrige Menschen
 Menschen mit Lust auf neue Bewegungsformen im Wasser.

Einfach für alle, die Spaβ am und im Wasser haben nach dem Motto: „Trainiere im Wasser - sei fit im Wasser und an Land!"

Anmeldung bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich.

Der Kurs umfasst 10 Stunden.
fortlaufender Kurs, Schwimmzeit:
   Freitag, 17.45 bis 18.30 Uhr
Schwimmbad der Förderschule am Alserberg, Wissen
Vanessa Steigerwald, Tel. (01 60) 8 01 77 37
Kursgebühr: 35 EUR, (In der Kursgebühr sind die Benutzungskosten für das Schwimmbad enthalten.)

Schwimmen lernen für Kinder

51. Wassergewöhnung für Kinder (4 bis 6 Jahre)

Anmeldung bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich.

Das Schwimmen findet in Gruppen zu folgenden Zeiten statt:
Fortlaufende Kurse, Ein Kurs umfasst 12 x 45 min.
Dienstag: 16.30 bis 18.45 Uhr (Frau Werncke)
Mittwoch: 17 bis 17.45 Uhr (Frau Becher)
Donnerstag: 16.15 bis 17.45 Uhr (Frau Becher)
Freitag: 15.30 bis 18.30 Uhr (Frau Becher, Frau Steigerwald)

Schwimmbad der Förderschule am Alserberg, Wissen
Marion Becher, Tel. (0 27 42) 18 84
Nicolette Werncke, Tel. (0 26 82) 67 02 34
Vanessa Steigerwald, Tel. (01 60) 8 01 77 37
Kursgebühr: 40 EUR, (In der Kursgebühr sind die Benutzungskosten für das Schwimmbad enthalten.)

Schwimmen lernen für Kinder

52. Betreutes Schwimmen für Kinder (6 bis 9 Jahre)

Für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren, die einfach Spaβ im Wasser haben möchten. Vorhandene Schwimmkenntnisse werden vertieft und gefördert. Unsicherheit oder Angst im Wasser soll spielerisch abgebaut werden.

Anmeldung bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich.

fortlaufender Kurs
Schwimmzeit: Montag, 16.15-17.00 Uhr
Der Kurs umfasst 12 Stunden.
Schwimmbad der Förderschule am Alserberg, Wissen
Vanessa Steigerwald, Tel. (01 60) 8 01 77 37
Kursgebühr: 40 EUR, in der Kursgebühr sind die Benutzungskosten für das Schwimmbad enthalten.

Schwimmen

53. Schwimmkurs für Erwachsene

Anmeldung bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich.

fortlaufender Kurs
Schwimmzeit: Mittwoch, 17.45 bis 18.30 Uhr
Der Kurs umfasst 12 Stunden.
Schwimmbad der Förderschule am Alserberg, Wissen
Marion Becher, Tel. (0 27 42) 18 84
Kursgebühr: 40 EUR, in der Kursgebühr sind die Benutzungskosten für das Schwimmbad enthalten.

Turnen

54. Geleitete Spielförderung für Kinder im Alter von 0 bis 1 Jahren

Hier treffen schon unsere „Kleinsten“ in gemütlicher, warmer Atmosphäre aufeinander. Es werden spielerisch musikalische, motorische und soziale Fähigkeiten gefördert. Gemeinsam diese Dinge zu tun, stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind.
Die kleine Runde aus 8 Teilnehmern bietet gute Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch. .

Telefonische Anmeldung bei der Kursleiterin ist unbedingt erforderlich.

Dienstag, 9. August, 9.30 bis 11 Uhr
12 Doppelstunden.
Hebammenpraxis Escher, Schulstraβe 31, Wissen
Sonja Weitz, (0 27 42) 66 73
Kursgebühr: 27 EUR

Turnen

55. Turnen für Eltern und Kind - für 2 bis 4 jährige Kinder

Erste Schritte in einer Turnhalle, aber mit der Gewissheit, Schutz bei Mama oder Papa suchen zu können. Sich langsam an die groβe Halle und die vielen fremden Geräte gewöhnen. Mit den Eltern laufen, hüpfen, kugeln etc.
Wir werden spielerisch Übungen zur Förderung von Koordination, Reaktion, Gleichgewicht, Differenzierung, Rhythmus und Muskelkräftigung anbieten. Das Sozialverhalten und die Psychomotorik sollen natürlich auch nicht zu kurz kommen.

Montag, 15. August, 15.45 bis 16.45 Uhr und 16.45 bis 17.45
Turnhalle der Berufsbildenden Schule, Wissen
18 Stunden
Sonja Weitz, (0 27 42) 66 73
Telefonische Anmeldung bei der Kursleiterin.
Kursgebühr: 40 EUR, 2. Kind zuzüglich 20 EUR